Wu Wei
Een heel belangrijk principe binnen de taoïstische filosofie is het begrip Wu Wei.
Het betekent letterlijk “niet doen” of handelen door niet handelen.
Het is zeker niet hetzelfde als ‘niets doen’
Het betekent geen luiheid of traagheid, achterover leunen en onverschilligheid.
Wu Wei heeft meer de betekenis van ‘niet overmatig doen’ ingrijpen , aansturen, controleren of forceren.
Het begrip Wu Wei uit het taoïsme, de eeuwenoude filosofie beschreven in de Tao Teh Jing van Lao Zi zegt niet dat je je moet onttrekken , je moet distantieren van het leven, maar dat je de uitkomst van een situatie op zijn beloop moet laten , dus niet duwen en trekken.
Bewandel het pad, de weg ( TAO ) van de minste weerstand maar bega hem wel.
Wu Wei betekent dus dat je niets overmatigs doet, niets forceert en niet ingrijpt in het natuurlijke verloop van de dingen.
Zeker in deze tijd waarin we juist zeer doortastend moeten optreden, waarin we gezamenlijk ervoor moeten zorgen dat het Coronavirus wordt ingedamd, ons hele leven moeten aanpassen en een grote stap terug moeten doen vergt het veel van ons geduld en inlevingsvermogen .
We willen handelen, helpen, actie ondernemen .
De meesten van ons vinden dit principe erg vreemd en tegennatuurlijk.
We leven in een westerse samenleving die eigenlijk voortdurend van ons vraagt om juist het tegenovergestelde te doen.
We zijn gewend om de controle te behouden, aan te sturen.
We zijn allemaal de kapitein op het schip.
Feitelijk leven we een leven vol dingen om te doen, vol met gedachten, gevoelens, meningen en als we niets doen voelen we ons raar , schuldig ook en we vinden dat we ‘onze tijd ‘verspillen . We DOEN omdat we vinden dat we MOETEN DOEN. Dit resulteert vaak in een overvolle agenda waarin voor dat kopje thee, het rustpunt als je thuiskomt vaak geen tijd meer wordt genomen.
Het gaat ons ook om Wilskracht en doorzettingsvermogen .
Op zich is er natuurlijk helemaal niets mis met deze eigenschappen , nodig zelfs om door lastige periodes te kunnen komen . Het gaat juist om het overmatige, het geforceerde en het moeten waardoor we geen onderscheid meer kunnen maken in wat er werkelijk nog toe doet en wat ons voedt.
We verliezen het contact met onszelf .
Wilskracht oogst erg veel bewondering in onze maatschappij.
Wilskracht is Yang en kost Yin. Er gaat veel energie verloren.
Vaak is er geen balans meer….
Observeer maar eens hoe jouw lichaam reageert op angst en spanning .
Zeker in deze onzekere tijden is het heel lastig om de rust te bewaren, om een stap terug te doen en af te wachten
Wat meer Wu Wei in je leven brengen zal zijn vruchten afwerpen .
Wu Wei zal je helpen je beter te voelen, je comfortabeler te voelen bij minder doen .
Door je met Wu Wei te ontdoen van gedachtenpatronen waarvan je misschien niet eens meer weet waar de oorsprong ervan ligt kom je meer aan bij jezelf.
Leven in verbinding met jezelf, jouw ademritme, jouw hartslag zal je een gelukkiger en vrijer gevoel geven.
De Qi ( energie ) zal beter gaan stromen.
Als ik het principe Wu Wei vertaal naar de Yin Yoga lessen die ik geef dan gaat het erover om vooral de zwaartekracht het werk te laten doen en observeren waar jouw lichaam je brengt .
Het observeren van de adem , eerst oppervlakkig en naarmate de tijd verstrijkt , steeds dieper en trager, als vanzelf en daarop mee te drijven, mee te kabbelen.
Zonder duwen en trekken, zonder af te dwingen. Je hoeft je tenen niet aan te raken of dieper te buigen , te kijken naar wat een ander misschien wel ‘kan ‘ en daardoor onzeker te worden . De houding ontstaat door acceptatie van wat zich voor jou aandient , met behulp van allerlei fijne kussentjes .
Dit is niet altijd eenvoudig.
We willen aansturen en controleren, vanuit aangeleerde concepten de houding ‘goed’ of ‘juist' willen uitvoeren, anders heeft het naar ons inzien geen zin. We willen de controle blijven behouden en soms ook teleurgesteld zijn in onszelf omdat het lichaam niet meer ‘mee ‘wil
Ook het gevoel te hebben ‘iets ‘te moeten doen, te werken, tijdens de eerste lessen wordt maar lastig losgelaten.
Alles heeft zijn eigen tijd om te groeien.
Zonder inspanning durven zijn betekent : In de grote dans van het bestaan meegesleept worden.
Lao Zi
Ook vond ik deze mooie boeddhistische tekst die ook mooi de lading dekt.
"Als je ophoudt met spreken en denken
wordt elke plek bereikbaar.
Terugkerend naar de bron,
vind je de betekenis;
Jagend naar de vorm,
verlies je het geheel.
een flits van waarlijk inzicht overtreft alles”
Jianzhi Sengcan ( leefde tot 606 )
In deze moeilijke en voor veel mensen zeer onzekere tijden kan angst en stress snel de overhand nemen.
Hoe lastig soms ook is het zaak om de kalmte te bewaren, gezond te blijven zodat we ook voor onze kwetsbare naasten kunnen blijven zorgen en liefdevol te blijven.
Ik reik bij deze een paar acupressuur punten aan die je kunt gaan behandelen bij jezelf .
Adem een paar keer rustig diep in en uit.
Masseer en stretch de huid rondom de acupressuurplek.
Zachtjes een duim of de handpalm plaatsen en steeds een beetje meer druk geven gedurende 3-5 minuten . probeer de balans te vinden tussen ontspanning en pijn en blijf rustig in en uitademen.
Observeer…
Nei Guan
Dit punt bevindt zich aan de binnenkant van je onderarm ongeveer 5 cm vanaf de pols en tussen twee pezen in.
Dit punt kan misselijkheid maar ook gevoelens van angst verminderen.
He Gu - Verenigde dalen
Je plaatst de linker hand met de handpalm naar beneden en zoekt de huidplooi op tussen de duim en wijsvinger met de rechterhand.
Je spreidt ede linkerhand en plaatst de rechterduim op het accupunt en de wijsvinger losjes aan de binnenkant .
Je zakt als het ware weg in dit punt en laat alle spanning wegstromen.
Chen Men
Dit drukpunt bevindt zich bovenaan aan de binnenkant van de oorschelp op het platte stukje huid onder de rand van je oor.
Als je last hebt van stress, kan je op dit punt druk uitoefenen voor meer rust en kalmte.
Bron : De Tao Lao Zi
Accupunctuur van Dongen
Blijf gezond en zorg goed voor elkaar,
Liefs, Dorine
Reactie schrijven